• Tomasz

Czy jesteś gotowy?. Stres jako psychologiczny aspekt sytuacji kryzysowej.

Zaktualizowano: 3 sty


Szkolenia z zakresu technik survivalu prowadzone w warunkach realnej sytuacji zagrożenia są dla każdego z nas. Dlaczego? A dlatego, że mogą podnieść poziom odporności na stres, który towarzyszy nam w każdej sytuacji, nie tylko w trakcie nieoczekiwanego wypadku ale również w pracy czy prozaicznych sytuacjach dnia codziennego. Każdy dzień jest swego rodzaju wyzwaniem z którym musimy się zmierzyć.

W większości nasze zadania wykonujemy rutynowo, co wynika z ich powtarzalności. W głównej mierze mamy wpływ na to co dzieje się w naszym życiu i jesteśmy w stanie zaplanować z dużym wyprzedzeniem każdy dzień. Pomimo skrupulatnie tworzonych planów, sytuacja awaryjna może spotkać każdego z nas; w pracy, w domu, w drodze, na wyprawie górskiej, wycieczce rodzinnej.

Dlatego tak istotnym jest warunkowanie awaryjne czyli przyzwyczajanie naszego organizmu do reagowania w sytuacji silnego stresu. A silny stres jest wynikiem zaskakujących Nas okoliczności, stopniowo narastającej lub nagle się pojawiającej sytuacji zagrożenia. Wówczas często pojawia się poczucie utraty kontroli nad wydarzającym się problemem i właśnie to poczucie utraty kontroli wywołuje silny stres, który w pierwszym etapie może doprowadzić do poczucia bezsilności,

bezradności. Jednakże jeśli zrozumiemy jak działa nasz mózg w warunkach zagrożenia, możemy nauczyć się wykorzystywać własny potencjał do pokonania kryzysu. Wiadomym jest, że nie ma jednego właściwego rozwiązania w sytuacji kryzysu, ale doświadczanie jej i przyswojenie podstawowych procedur, choćby procedury STOP PLAN, które implementujemy w trakcie kursu, zwiększy Nasze szanse na pokonanie kryzysu, a tym samym przetrwanie.

Dobrym przykładem jest postać Ricka Rescoli – szef ochrony korporacyjnej WTC, który twierdził, że każdy jest w stanie działać w sytuacji ekstremalnego stresu, jeśli zostanie wcześniej do tego przygotowany poprzez trening do kryzysu, pozorowanie sytuacji awaryjnych poprzez częste i niezapowiedziane alarmy.

Dlatego na kursach prowadzonych przez SvartNordSurvival uczestnik ma możliwość sprawdzić swoje reakcje w sytuacjach ekstremalnego stresu, a następnie przeanalizować swoje decyzje i zachowanie.

Znaleźć swoje mocne i słabe strony i nad nimi pracować. Instruktorzy od początku trwania kursu dbają nie tylko o świetną atmosferę, ale prowadzą ciągłą obserwację swoich kursantów i na koniec oprócz podziękowań, upominków każdy uczestnik ma możliwość indywidulanego omówienia własnych odczuć jakie mu towarzyszyły, jakie sytuacje były najtrudniejsze i dlaczego.


Sam kryzys to istotny element stopniowo narastającej sytuacji zagrożenia, będącej wynikiem nowych lub zaskakujących jednostkę okoliczności. Wiąże się z prawdziwą lub odczuwalną utratą kontroli nad rozwijającą się sytuacją, problemem, a także z brakiem koncepcji rozwiązania sytuacji kryzysowej, powodując tym samym silny stres.  Człowiek, który ma  świadomość  tego, jak działa jego mózg w warunkach stresu, może nauczyć się mądrze wykorzystywać jego możliwości w przypadku ekstremalnego stresu. Oczywiście nie ma jednego scenariusza, który umożliwiłby przetrwanie każdego kryzysu, ale warto wiedzieć, że gdy do niego dochodzi, typowa reakcja człowieka składa się  z trzech etapów:

1) mechanizmu zaprzeczenia

- Zaskakującej reakcji na strach, stres, uruchamiającej się w zaskakujących chwilach;

2) oceny sytuacji

- Im więcej jest czasu, tym łatwiej zareagować na stres, można wtedy postrzegać go w szerszym kontekście, rozważyć wiele opcji działania, poskromić emocje.

 3) momentu podjęcia decyzji

- Jest kumulacją strachu wpływającego na postępowanie jednostki, jej odporności psychicznej, a także umiejętności wykorzystania wypracowanych wcześniej strategicznych scenariuszy postępowania.


Rescorla zaczął przygotowanie do przetrwania kryzysu, urządzając częste i niezapowiedziane alarmy dla wszystkich. Zdawał  sobie sprawę  z tego,  że każdy człowiek w warunkach ekstremalnego stresu może prawidłowo działać tylko wtedy, gdy do tego zostanie odpowiednio wcześniej przygotowany. I dlatego, gdy doszło do ataku w dniu 11 września 2001 roku, to z 2700 pracowników

Morgan Stanley ocalało aż 2687 osób... Trening do kryzysu, myślenie i postrzeganie rzeczywistości, które reprezentował  Rascorla, determinuje wybory jednostki, wpływa pozytywnie na jej wytrwałość w działaniu. A wysiłek wkładany w osiągnięcie celu i wiara we własną skuteczność mają ogromne znaczenie dla podejmowanych działań. Wspomniana już wiara we własną skuteczność determinuje w dużej mierze to, jak ludzie myślą, czują, jaką mają motywację.


Rzeczy są takie, jakimi czyni je Twoja opinia,

a ta opinia mieszka w Tobie.

Możesz ją odmienić, kiedy tylko zechcesz,

a wówczas granice same się wygładzą

i wszystko się uciszy:

morze spokojne,

niebo bezchmurne.”

Marek Aureliusz, panujący w II w. cesarz rzymski i filozof

50 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie